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三种超级实用的后撤步跳投教学GIF

[导读]:最近有球迷咨询技巧君关于后撤步的教学,今天技巧君就为大家讲一下。后撤步是一个十分实用的篮球技术动作,无论是后卫还是前锋,甚至是中锋,都可以借此技术动作摆脱对手完成...

最近有球迷咨询技巧君关于后撤步的教学,今天技巧君就为大家讲一下。后撤步是一个十分实用的篮球技术动作,无论是后卫还是前锋,甚至是中锋,都可以借此技术动作摆脱对手完成接下来的进攻。现役球员当中包括绰号“真理”的皮尔斯,马刺队当家控卫帕克,凯尔特人内线支柱加内特等许多球星都对这种动作乐此不疲;当然已退役的球员中还有我们熟悉的“飞人”乔丹,“外星人”卡塞尔等一大批球员亦是如此


三种超级实用的后撤步跳投教学GIF

这次介绍三种超级实用的后撤步步法。


在练这三个后撤步前,需要有以下身体素质作为基础:

1.速度快

2.出手快

3.强壮的腿部力量

1、普通后侧步
1.侧身面对防守人,身体向一侧快速探出,同时伴随一次具有爆发力的运球。

2.然后立即向反方向撤步。

这种后撤步要有突然性 ,一般速度快的小个子适合使用。

骗过防守之后,唯一要做的就是在撤步落地时,用你最快的速度举球,起跳,投篮。具体的突破随机应变动作是根据防守者的表现来改变的,撤步时尽量缩短在空中跳起的时间。保持撤步后足够的稳定是投进球的前提,这就需要大量的训练来达到了!

三种超级实用的后撤步跳投教学GIF

训练计划:

这是撤步的基本功

每边10个 * 2组

2小里弗斯撤步这个动作的前半段,在前面的那只脚要有爆发力。如果动作做得正确,可以让防守人后退一点,从而让你得到出手空间。1.胯下运球。

2.变向,后撤步!


从普通的胯下运球变成具有破坏力的后撤步,这个动作讲究节奏。这就又回到了控球基本功上,好的节奏是建立在扎实的基本功上的。


三种超级实用的后撤步跳投教学GIF

训练计划:

这个动作建议双手都要掌握!

每边10个 * 2组


3近撤步

就是胯下运球后,不撤那么远,然后直接原地跳投。

如果你真的投篮很准,这个动作做的快了,把防守者晃倒很容易。


三种超级实用的后撤步跳投教学GIF

训练计划:

建议双手都要掌握!

每边10个 * 2组



不过,在联盟所有球员中,皮尔斯才可以称得上是真正的后撤步的大师,下面附上大师的后撤步经典GIF图,供大家学习。

三种超级实用的后撤步跳投教学GIF

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